广东板栗吃多少对身体有好处

时间:2020/7/20 8:49:00 来源:http://gd.qianxitc.com/news421154.html

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很多人都很喜欢吃炒栗子,由于它的个头比较小,大家也没担心会有多少能量。不过,如果你想做一个专业吃货,你就必须要知道,数据显示:栗子个头虽小,能量可一点也不低。10个栗子的热量大约是107-171kcal,而一小碗米饭的热量大约就是173kcal。可见,10个栗子的热量虽然比一碗米粉略低,不过真的几乎是一碗米饭的能量了。
  栗子味道好营养更好,几种栗子吃法有不同功效:
  1、栗子糊可健脾胃。
  栗子500克 加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。
  2、栗子糕益气养胃。
  栗子200克 加糯米粉500克加白糖50克制成糕。栗子糕味香甜糯软,具有健脾益气养胃,强筋健骨补虚的功效。
  3、栗子羊羹补气止血。
  栗子250克+白糖100克加羊肉500克加冻粉40克煮成羹。栗子羊羹补气健脾,有散血止血的功效。无病者可强身健体。
  4、栗子烧白菜补肾。
  生栗子300克+大白菜500克加白糖加花生油适量烧制成菜。栗子烧白菜具有补脾、益肾、止血的功效。
  小贴士:
  购回来的生广东板栗如当时不吃,尽量放在有网眼的网袋或筛子里,置放阴凉通风处。糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食。
  栗子难以消化,不宜多食,否则会引起胃脘饱胀,每日10粒为宜。婴幼儿及脾胃虚弱者忌多食板栗。此外,变质的栗子不能吃。


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